Видео

Liebe deine Videos, mega hilfreich aber könntest du mal ein Video dazu machen, wie man trainieren sollte, wenn eine Po seite größer ist 😭😭ich hoffe ich bin nicht die einzige mit dem Problem haha

Ich empfehle Brig-20 ubungen!

Que bonita mujer !!!!

Ich finde es mega faszinierend, dass bei allen anderen Proteine länger satt machen. Ich hab immer das Gefühl gehabt, dass ich nie richtig satt werde und musste immer eine Kohlenhydratquelle essen, weil ich sonst schnell wieder Hunger hatte 😅

Für einen juicy booty braucht man fett.

Benutze extra keine Zughilfen, um die Griffkraft fürs Hangeln zu trainieren. Hat das direkte Nachteile, abgesehen von weniger möglichem Gewicht? Bei mir muckt normalerweise eher der Ellenbogen, aufgrund des Gewichtes.

RDLs sind echt mein Endgegner, spür immer den unteren Rücken 🥲 woher ist btw dein Mega nices Outfit? 😍

Du weißt schon das wir Männer nicht wegen dem Training das Video schauen 😂😅

Mein Problem liegt gar nicht in den Beinen, sondern darin, dass ich es nicht schaffe, den Rücken gerade zu halten. Und dann zieht die Übung nicht mehr in die Beine sondern nur noch in den Rücken.

Camilla sollte deutlich weniger gewicht benutzen und erstmal die übungen richtig ausführen

🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑👌

Ich habe mit RDLs Probleme weil ich unterschiedliche Beinlängen habe, kannst du mir einen Tipp geben. Verzweifle schon total😢

Boa was ein Hintern ein Traum

Wieder ein tolles Video mit super Erklärungen. Mir gefallen vor allem auch die genannten Alternativen. Du sagst, dass es normal ist wenn man seinen Po nicht so spürt während der Übung. Sollte man ihn dann aber am nächsten Tag spüren (Muskelkater)? Und wie trainierst du bis zum Muskelversagen wenn man den Muskel nicht so spürt?

Mega Video! ✨

Mega gutes Tutorial ❤

❤

Danke fürs Teilen, total interessant 😍

Ich verfolge dich immer auf insta und RUclips aber irgendwie finde ich dein insta account nicht mehr 😢

Rdls oder good mornings kommt mir iwie bekannt vor 😂… zufälligerweise hatte ich ein Gespräch mit einer netten Dame dieein rockanutrition Handtuch dabei hatte 🤔

Bullshit das brauchst du nicht

I don’t understand your language but you’re gorgeous 😻

Ich hatte tatsächlich die meisten Probleme mit der Übung weil meine Stabilisierung im unteren Rücken nicht funktioniert hat.. hab jz vor kurzem seit einem Jahr ohne rdls es langsam wieder versucht und jetzt arbeite ich mit einem Gürtel, selbst bei wenig Gewicht. Wenn ich meinen Bauch anspanne und durchgängig gegen den Gürtel drücke, word mein Rücken mittlerweile gerade und ich habe keine Schmerzen mehr.. ich hatte es wirklich immer wieder neu getestet über die Monate, aber sonst kamen die Schmerzen immer wieder zurück.. Ich hatte mir immer gesagt: du nimmst eh nicht viel Gewicht, da wär ein Gürtel lächerlich, aber ich bin so froh, das jetzt trotzdem zu machen!

du hast mein forvery support

mein lieblings booty aus germany

Was sagst du zu RDLs an der Multipresse?☺️

beste Gym influencerin auf ganz social media !!

*Schöne fette Schenkeln*

Danke! Ich esse momentan zwischen 1.800 und 2.000 kcal am Tag, gehe 5 mal zum Training, bewege mich viel und habe auch immer guten Hunger. Oft auch noch kurz vorm schlafen gehen. Manchmal wurde ich sogar vom Hunger wach. Aber trotzdem ist die Angst da, mehr zu essen. Aber der Punkt, dem Körper einfach mal zu vertrauen und diese Bindung wieder mehr aufzubauen, hilft mir sehr. Danke!

Ui 27 ist aber etwas viel ,wenn man regelmäßig das Sportstudio besucht . Und deine Empfehlung bis 35% ist auch too much .klar ist jeder Körper anders ,aber bitte keine falschen Angaben machen .ich bin 49 Jahre und Ausdauerläuferin + Krafttraining und mein liegt bei 17% ( 1;67/58kg) . Ansonsten bist du niedlich von deiner Art , weiter so 👏🏼

90% deiner Zuschauer sind Männer über 50

Also ich hatte immer einen kleinen aber knackigen Po und Joggen hat mir geholfen dort mehr Muskeln aufzubauen und außerdem straffer am Bauch zu werden.

Empfehle nichts um die Hüften zu binden. Damit du nicht hängen bleibst. Verletzungsgefahr!!!

danke dir für die tollen einblicke und vor allem für deine ehrlichkeit, das find ich SO wichtig und preache ich auch so so gerne. just the loveliest things to share. danke <3 PS: deine form ist der wahnsinn!! so so stark!

Böse Zungen könnten munkeln, womöglich schickst du (nicht nur freitags) auch anderen Bilder...😉

Also ehrlich. 12g Eiweiß pro Riegel ist einfach zu wenig. Da kann man ähnliche Eiweißmengen aus normalen Nahrungsmitteln bekommen.

Great workout u should start streaming on Twitch 💪

Unfassbar tolle Figur 👌👌👌👌👌

men of culture, we met again

hab die tipps auf unilaterales unterarmtraining angewandt

Gerne regelmässig solche Videos. Toll gehst du auch auf die Nebenwirkungen an. Bin gespannt wie es dir post prep gehen wird, hoffe du nimmst uns ebenfalls mit. da strugglen ja die meisten mehr als in der eigentlichen prep. Sagst du nochmals wer dein Coach ist? und mit wie viel kcal bist du gestartet also hattest du im aufbau, dass du nun schon bei 1800 bist?

Hi Leonie, wie hast du die Pizza berechnet bzw getrackt (genaue Angabe super gerne)❤

Aufs Laufband nach dem Beintraining kann man nur, wenn die Intensität nicht gestimmt hat.

Hi, hast du auch Veränderungen bzgl. Gewicht/Hunger usw. gemerkt? Thx

so ein Arsch habe ich nur bei Pferden gesehen 🤌

Bei mir ist das Normalität ohne Diät zu machen, bin aber auch von Natur aus sehr niedrig vom KFA, bin sehr schnell aus der Ruhe zu bringen 😮

Bist du noch Vegetarierin?

Das is mal ein outfit, nicht wie alle anderen diese teveo leggins

Viel Erfolg weiterhin

Ich habe seit cortison tablette keine periode mehr ca 8 tage drüber bin nicht schwanger ! Sie schreiben aber das es den hormonstatus durcheinander bringt und 1 ganz monat die periode weg bleibt ! Ich hoffe fest das ich die periode bekommen werde !!